指南概览
一种监控会话持续时间和支出的简单方法，具有不依赖于输赢的实用停止提示。
为什么时间很重要
当回合很快或现场活动结束时，会话可能会比预期的时间长。仅跟踪余额会忽略时间成本：睡眠、工作、膳食和人际关系也会受到影响。
使用中性计时器
在打开游戏之前设置闹钟并记下开始时间、预计结束时间和支出上限。当计时器响起时离开屏幕，即使某个功能看起来很接近或比赛仍在进行中。外部提示有助于中断循环。
不加评判地进行审查
将计划的时间和金钱与实际发生的情况进行比较。如果你一再超出自己的界限，请休息更长的时间并寻求支持，而不是提高界限。跟踪是为了提高认识，而不是优化更多赌博的方式。